■質のよい睡眠につくための5つのコツ

・夕食は、寝る2時間以上前に済ませる。
・入浴は、寝る1時間以上前に済ませる。
・脳を刺激するゲームや、インターネット、メールでのコミュニケーションは極力避ける。
・寝る前は早めに寝室に入り、いつでも眠れるように体勢を整えておく。そして、眠たくなるまではリラックスして過ごし、自然な眠気が訪れたら眠る。

　無茶言うなよ！

01：00　家に帰る
02：00　フロだの歯磨きだの基本的なことを済ませる。
04：00　～ネットとか、趣味的な事タイム

みたいな生活してるので、どうしようもないじゃない。会社スタートが遅いのでこれでもそんなに体に負荷がかからないけど。
　寝れないので酒を飲む、というパターンを避けて（あれはマジで死ぬ。夜中に喉渇いて起きるし）なんとか寝付こうと頑張るんだけど、寝れない状態でボーっとしてる苦痛は凄い。

■麻生首相の「医師、社会常識欠落した人多い」発言に思うこと
　元発言に当たれていないので、なにをどう読み取っていいのか困る。

■そろそろ冬に向けて、暖房器具を買おうと思ったら。
　ついてるコメントがやたら、張ってあったシールに怒っていて笑った。
でも今５０００円とかでヒーターあるのね。驚いた。