島国大和のド畜生
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今日のweb巡回
質のよい睡眠につくための5つのコツ
・夕食は、寝る2時間以上前に済ませる。
・入浴は、寝る1時間以上前に済ませる。
・脳を刺激するゲームや、インターネット、メールでのコミュニケーションは極力避ける。
・寝る前は早めに寝室に入り、いつでも眠れるように体勢を整えておく。そして、眠たくなるまではリラックスして過ごし、自然な眠気が訪れたら眠る。
 無茶言うなよ!

01:00 家に帰る
02:00 フロだの歯磨きだの基本的なことを済ませる。
04:00 ~ネットとか、趣味的な事タイム

みたいな生活してるので、どうしようもないじゃない。会社スタートが遅いのでこれでもそんなに体に負荷がかからないけど。
 寝れないので酒を飲む、というパターンを避けて(あれはマジで死ぬ。夜中に喉渇いて起きるし)なんとか寝付こうと頑張るんだけど、寝れない状態でボーっとしてる苦痛は凄い。

麻生首相の「医師、社会常識欠落した人多い」発言に思うこと
 元発言に当たれていないので、なにをどう読み取っていいのか困る。

■そろそろ冬に向けて、暖房器具を買おうと思ったら。
 ついてるコメントがやたら、張ってあったシールに怒っていて笑った。
でも今5000円とかでヒーターあるのね。驚いた。

2008/11/21(金) 01:09:47| 固定リンク|日記| トラックバック:0 | このエントリーを含むはてなブックマーク|
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