島国大和のド畜生
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-13kgダイエット
 久しぶりに会う人全員に「何!?病気?」と言われました。
 違う、病気予防で痩せたんだ!
 2ヶ月で-13kg、今の所それを維持なんで、そんなに悪くない痩せ方だと思う。体脂肪率14%キープ。分類だと痩せ型だぜ。
 やった事は
 ・1日あたり1600~1800kcal程度になるように食事に注意。
 ・とりあえず適度に運動する。
 ・栄養偏らないように(残念ながら)サプリメントに頼る。
 ・リバウンドしちゃ元も子もないので、無理しすぎない。
 といった感じ。
 減量なんて激しく個人差があるので、私が成功したからといって他の人も同様とは限らないので、あんまり信用出来ないけど(専門家じゃ無いし)減量方法をやたら聞かれたので、関連ページをちょっと纏めておきます。

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